私はじぶんを大切にできるのはじぶんという事でわくわくリスト、ご自愛リストを作ってみました。すぐに実践できるものなどを中心に集めてみました。あとはリストは思いついた順で羅列した形になります。そのうちまたまとめ直そうと思いますが、一度目を通していただき、ご自身で取り入れられるものが1つでもあれば嬉しいです☺️では2024年版やっていきたいと思います！

1 好きな音楽を聴く

これは最もポピュラーでより効果のある方法だと思います。ここで私のおすすめの曲を一部ご紹介したいと思います。数年前から聴いている心が落ち着く曲はJhene Aikoのtiny desk(home)concectという曲です。あとはHaruka Nakamuraさんの未草という曲やゆくさきというアルバムです。Haruka Nakamuraさんは他にも素敵な曲を数多くYouTubeに上げてくださっているのでぜひ聴いてみてください。

2 半身浴をする

半身浴をすることによって汗も多く出るのでスッキリします。私はお風呂の蓋などを使ってそこにタブレットを置き映画を見たりお気に入りの飲み物を持ち込んで長い時間過ごしたりします。あとはお気に入りの入浴剤を入れて楽しむのもいいと思います。熱すぎずリラックス出来る温度でのぼせなどにはご注意くださいね。

3 神社に行く

神社には1日と15日に行くと良いとされていますが、私は良いことがあった時や気が向いた時には行くようにしています。ここで願掛けのようなものなのですが5円玉を集めるようにしていて、5円玉を23枚集めると115円、いいごえんになるので願掛けになると思って続けています。5円玉を集めるのも楽しくなるかもしれません。次におみくじを引くのもおすすめです。たまたまかもしれませんが私はおみくじを引くと神様に見られてるような感覚になります。基本的にはいい事を信じますが刺さった言葉は心に留めておくようにしています。

4 旅行に行く

旅行は非日常を味わえ新たな刺激を与えてくれます。旅行は計画を立てるのも楽しですし、旅行に行った後も思い出として思い返す度にいい気分になれコスパもいいです。私は今年の旅行は秋田に行って鶴の湯温泉に行こうと思っています。

5 好きな映画を見る

私はNetflixに加入していますが月1000円ほどで見たい作品や最新作も見れてしまいますし、日本だけじゃなくて世界中の映画やオリジナル作品も見れます。私のおすすめ作品はNetflixオリジナルドラマの『初恋ファーストラブ』です。私は札幌に住んでいたこともあって舞台が札幌で引き込まれ、宇多田ヒカルさんの曲や映像、シナリオも素晴らしくておすすめです！ラブストーリーを見たい方は是非見て見てください。

6 好きな本を読む

　活字は想像を豊かにしてくれると同時にゾーンに入ることができ没入感が味わえます。とてもいい体験が出来るでしょう。私の好きな本は短編小説の星新一さんの作品たちです。短編集なので一つ一つ読み切ることができますし、皮肉の利いた作品も多くラストは思いがけないでしょう。ほかにもいろいろおすすめ本があるので別の機会でご紹介しようと思います。

7 ストレッチ、ヨガをする

家のベランダや公園で日光に浴びながらヨガやストレッチをするのもいいと思います。室内でするときも空気の入れ替えはしたほうがいいでしょう。YouTubeにもヨガの方法や効率的にストレッチをする方法などが上がっていたりします。好きな音楽をかけて爽やかに一日をはじめるたり一日の終わりに行うのもいいでしょう。

8古本屋さんで漫画を一気買いする

私は本屋さん巡りは好きなんですが本もご縁だと思っていて、自分が惹かれるものは是非買って読んでみるといいでしょう。私は昔から北斗の拳を読んでみたいと思っていましたが読んだことはなく、手にとって読んでみることにしました。するととても面白く一気に15巻買いました。一冊100円とかだったので1500円でした。笑　出会えてよかったですし、私のかけがえのない作品にの一つになりました。

9 散歩に行く

朝や夜に散歩に行くのはおすすめです。頭の整理もできますし動くことで爽やかな気持ちになります。また季節の移り変わりを感じられ充実した時間になると思います。

10 ブックオフ散策

ブックオフには衣類、趣味道具、キッチン用品、家電などさまざまなものがあります。わたしは古着も見たりしますが、ハンカチーフや珍しい柄や風呂敷を買ったりします。これは服を包んだりハンガーラックにかけることによってオシャレな雰囲気が出たりします。食器も意外にオシャレなものがたくさんあります。ぜひわくわくするものを探してみてください。

ここまで読んでいただき嬉しいです😊

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