11 温泉、岩盤浴、サウナに行く

一つでも自分の好きな温泉があるといいでしょう。わたしは温泉は北海道帯広のモール温泉の温泉がとても好きです。入ったあとはツルツルスベスベで化粧水がいらないほどです。植物性なのでやさしい温泉です。みなさんもお気に入りの温泉を探してみてください。また岩盤浴は低い温度で長時間水分補給を十分に取って行うのが好きです。サウナは好きですが、まだ挑戦途中です！笑

12 キャンプに行って大自然を味わう

キャンプは焚き火や虫の声、月の光、星のキレイさ、焼肉団欒、友人大切な人との会話など心が癒されるでしょう。一人キャンプも流行っていますが、私もいつかやってみようと思います。

13 川辺に行って川の音を聞いてただぼーっと眺める

川の音はなぜか人を安心させてくれます。また川に太陽に光が反射してキラキラしている様子や川が流れる動きの様子も心を落ち着かせてくれるでしょう。せっかくなので、危なくないところで水に触れてみるといいと思います。思ったより冷たいと思います。たまには自然に触れる日を作ってみるのもいいと思います。

14 本屋さん巡りをする

本屋さんに行くと最近の流行りや傾向が見えてきます。たまに旬なもの、トレンドなものに触れる時間もいいかもしれません。雑誌コーナーなどものぞいてみるとダイレクトにトレンド感や季節感を感じれるでしょう🍂

15 キャンドルを炊く

キャンドルは不規則にゆらゆらるれるので心が癒されます。またお風呂で電気を消してキャンドルを何個か炊いて間接照明などにすることで癒しの空間が出来上がるでしょう。その何も考えずただ灯をみつめる時間もたまにはいいかもしれません。

16 料理をする・お菓子を作る

料理はレシピを覚えると応用が効いたり自分の好きな味付け方法や隠し味やレシピのこだわりが増えていき自分の裁量で料理ができます。誰かのために作る楽しみも料理ならではだと思うのでたまにパーティーを開催するのもいいかもしれません。

17 寝室に間接照明を置く

白熱電球やシーリングライトではなく、オレンジや黄色に近い暖色系の間接照明があるとリラックス効果が大幅に上がってきます。また間接照明は複数あると、より効果的です。また100円ショップなどにある豆電球がいくつか繋がったものを部屋の壁に這わせるだけで部屋の雰囲気がガラッと変わるのでおすすめです。間接照明をつけながら読書をすると自然に眠気に誘われます(笑)

18 家のインテリアにこだわってみる

家は自分の最大のテリトリーなので癒し空間であって欲しいものです。ぜひ好きなものたちだけに囲まれる自分だけの特別な空間をつくりあげましょう！その空間を作るおすすめアプリがピンタレストというアプリで、とにかく画像がたくさん出てきます。また選んだ画像の関連画像が出てくるので、画像が調べ放題です(笑) またInstagramも活用しつつ、自分の好きが詰まった環境を作ってみましょう！

19 日記を書く・スケジュール帳を書く

私は毎年スケジュール帳を書いているのですがなかなか続きにくく、それでも毎年必ずスケジュール帳は買っていました！そんな私が今年であった手帳が、スケジュール帳・日記・todoリスト・メモ帳が一体化したスケジュール帳に出会い、出会ってから毎日記入するのが楽しく、今も続いています！日付も自分で書き込むタイプなので始める月も気にせず始められます。皆さんも自分に合ったスケジュール管理をして、毎日ワクワク過ごしてみてください！私のスケジュール帳の続いたポイントはとにかくなんでも、思いついたことなどメモしまくることです(笑)

20 定期的に好きな人に会う時間を確保する・予定を組む

人からもらえるパワーは他のものから得られないパワーがあると思っています。行きつけのお店のマスターや、友達、家族などコミュニケーションは人生を潤してくれるものだと思うので疲れた時こそ人に会いに行ってはどうでしょうか？